A importância do sono

Um estudo publicado esta sexta-feira na revista Science mostra que um sistema cerebral encarregado de evacuar para o sangue os “detritos” produzidos pelo cérebro está activo principalmente enquanto dormimos.

Para que serve o sono? A questão tem fascinado filósofos e cientistas ao longo dos séculos. Quase todos os animais dormem – e isso apesar de assim se colocarem numa situação de vulnerabilidade acrescida em relação aos seus predadores.

Estudos recentes mostram que o sono serve para consolidar as memórias, mas os especialistas continuam à procura de funções ainda mais vitais do ciclo vigília-sono. Algo que agora Maiken Nedergaard, da Universidade de Rochester (EUA), e colegas, poderão ter descoberto.

O novo estudo revela que o chamado sistema “glinfático”, identificado pela mesma equipa no ano passado no ratinho – e que o cérebro utiliza para remover toxinas e outros subprodutos da actividade neuronal –,  apresenta o seu maior nível de activação durante o sono.

“O nosso estudo mostra que o cérebro se encontra em estados funcionais diferentes quando dorme e quando está acordado”, diz Nedergaard, citada num comunicado da sua universidade. “De facto, o carácter restaurador do sono parece ser o resultado de uma limpeza activa dos subprodutos da actividade neuronal que se acumulam durante o estado de vigília.”

Um outro resultado surpreendente obtido pela equipa (sempre no ratinho) foi que as células cerebrais “encolhem” 60% durante o sono. Esta contracção faz aumentar o espaço entre elas e permite que o líquido cérebro-espinal flua melhor, evacuando mais eficazmente os detritos pelo sistema glinfático - um autêntico sistema de "esgotos" do cérebro. Os cientistas especulam que a hormona noradrenalina (menos activa durante o sono) poderá ser o “interruptor” que controla a contracção e expansão das células.

A remoção atempada do “lixo” do cérebro é essencial: por exemplo, a acumulação indevida, no cérebro de uma pessoa, de uma proteína tóxica chamada beta-amilóide pode conduzir à doença de Alzheimer. Mais: quase todas as doenças neurodegenerativas estão associadas à acumulação de lixo celular nos tecidos cerebrais, explica o mesmo comunicado.

“Estes resultados têm importantes implicações para o tratamento de doenças como a Alzheimer, provocadas pela ‘sujidade’ cerebral”, salienta Nedergaard. “Perceber exactamente como e quando o cérebro activa o sistema glinfático e evacua os resíduos é uma etapa potencialmente crucial para se conseguir modular este sistema e fazer com que funcione mais eficazmente".

http://www.publico.pt/ciencia/noticia/cientistas-descobriram-que-enquanto-dormimos-o-nosso-cerebro-faz-a-limpeza-da-casa-1609616

Amigo oculto

Agradeço incondicionalmente a Deus por ter-me permitido conhecer-te nesta vida. Amo-te mesmo antes de aqui reencontrá-lo. Tu eres meu amigo, meu irmão, meu eterno amor. 

Ficaria imensamente honrada se aceitasse trilharmos juntos os caminhos desta jornada de experiência. Mas independente do que aconteça, para sempre terei aqueles momentos mágicos, dos quais pude passar ao seu lado. Mesmo que eu esteja enganada, mais uma vez, eternamente o terei no coração em gratidão por aqueles pequenos espaços de tempo que juntos passam os e nos quais fizeste olvidar os meus medos, os meus problemas. Foste a minha cura!

Desde então sinto-me melhor, embora a saudade e o receio de não mais vê-lo, para todo o sempre o guardarei na minha memória espiritual. 

Nada é mesmo por acaso

É tão reconfortante ver quem gostamos e ouvir as suas belas palavras bem iluminadas. *_* Desde sábado sinto-me mais animada e confiante. Vc já deitou no colo do Mestre Nazareno e pôde sentir Ele afagar ternamente os seus cabelos ao ponto de fazê-lo(a) adormecer e olvidar os seus problemas? Eu sentia-me só até pouco tempo, pois ninguém deste plano compreende a dor que sinto e não entende a luta interna que travei comigo mesma até tomar a decisão que só agora tenho certeza; mas por que sentir-se só se tens um sublime anjo que lhe guia e lhe consola na tempestade que em breve cessará? Também viraram as costas ao nosso amor, mas mesmo triste Jesus se manteve firme em seus propósitos porque sabia da sua missão e tinha certeza de que seu pai - nosso querido Deus - estava por perto, sempre ao seu lado lhe guiando mesmo nas tormentas. Não sei se sou tão forte quanto meu irmão, tenho certeza que ainda não, mas sei agora que não parecerei ingrata - ao menos aos seus olhos - por não mais suportar tal prova. Chegou no meu limite! But... Nada importa mais que saber que Tudo Posso Naquele Que Me Fortalece. =) Minha fé é inabalável e mesmo com a incompreensão alheia tão perto de mim, o medo, a ira, a raiva, o nervosismo e a revolta provinda da decepção daquel@ que não percebe a sensibilidade suscetível que encontro-me temporariamente.

                                                                Seguindo adiante 

A provação que se nos revela de impacto assemelha-se a golpe destruidor.

Quando isso, porventura, te aconteça é natural que sofras e chores; entretanto, não te fixes em qualquer condição negativa.

Prossegue nas tarefas que a sabedoria da vida te confiou.

Recorda quando uma bomba explode numa longa vereda talhada na pedra, quase sempre surgem janelas abertas nas paredes da rocha, pelas quais é possível descortinar amplos caminhos que mais facilmente trilharemos em busca de paz e de evolução.

"Perseguidos no mundo, mantenhamos constantes no trabalho do bem a realizar, e, ao invés do gladio da reação ou choro inútil da queixa, aprendamos cada dia entre o perdão e o silêncio, a orar e a esperar."

Emmanuel

Escrevo aqui há algum tempinho como se este fosse o meu diário (um certo diário virtual), porém aqui sempre escrevo palavras das quais creio serem importantes. O que estou a vivenciar nesses momentos podem bater de encontro com o que vc também esteja a passar, de certa forma, não olvidando jamais que apesar da nossa fraqueza - que é ilusória -, com a força do nosso pensamento podemos (e devemos) reverter tal situação. Não importa a sua religião, tendo ou não, Deus é um só, e caso tu não acredite Nele, Ele acredita em ti. Estamos aqui e essa é a maior de todas as bençãos. Ser forte, é o que tento transmitir. A motivação tem valor supremo em nossa existência e em breve, prometo, tratarei mais a respeito, pois adquiri mais uma revista científica a respeito. Lembremo-nos sempre: "Isso também é passageiro."

Chico Xavier

"Crê em ti mesmo, age e verá os resultados. Quando te esforças, a vida também se esforça para te ajudar."